インナーマッスルは深層の筋肉で、姿勢を支えたり内蔵を正しい位置に保持する役割の筋肉です。

筋肉は1年で1%低下してしまいます。
つまり、何もしないでいると痛みや身体の不調の原因にもつながります。

期待される効果として、
①姿勢改善
②脂肪燃焼効果
③基礎代謝の上昇

トレーニングの頻度として、
筋肉の細胞が入れ替わる3ヶ月を目安に
〖週2回〗をおすすめしています！